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Programmdetails:Dieses Retreat ermöglicht es Ihnen, Ihr Verständnis von Yoga zu vertiefen, verschiedene Meditationstechniken zu erkunden und die reinigende Wirkung der Bio-Gourmetküche zu genießen. Sie profitieren außerdem von Energietherapien und Massagen, die auf körperliche, geistige und emotionale Bedürfnisse eingehen und vielfältige Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden bieten. Die folgenden Aktivitäten sind im Programm enthalten:Willkommenssitzung, in der das Programm vorgestellt und die Zeitpläne und Behandlungen erklärt werden;Tägliche Yoga-Kurse, um Ihr Körperbewusstsein zu stärken und von seinen vielfältigen Wirkungen zu profitieren. Während des Aufenthalts werden verschiedene Praktiken und Stile vorgestellt;Tägliche Massage oder 60-minütige Therapie zur Verbesserung Ihrer körperlichen, emotionalen, geistigen und spirituellen Gesundheit;60-minütige tägliche Meditationssitzungen, in denen Sie eine Reihe verschiedener Techniken kennenlernen und Meditationsdisziplinen;60-minütiger Video-Workshop zur makrobiotischen Ernährung. Daueroptionen: Dieses Retreat ist für die Dauer von 3, 5, 7, 10, 14 und 21 Nächten verfügbar. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Verfügbare Termine prüfen“, um die gewünschte Dauer mit dem Gastgeber abzustimmen. Unterkunft und Verpflegung: Die Teilnehmer übernachten in komfortablen Zimmern verschiedener Kategorien (Standard/Superior/Junior Suite/Suite/Neue Suite/Neue Superior Suite), alle in der ruhigen Umgebung von MasQi, mit Blick auf die Sierra de Mariola und unsere Gärten. Das Retreat beinhaltet Vollpension mit einer Gourmet-Bio-Diät auf der Grundlage frischer Bio-Produkte und Wildfisch, die die Gesundheit und Verjüngung fördert.

Programmdetails:MasQi, ein charmantes Boutique-Resort in der malerischen Sierra de Mariola (Alicante), ist auf Yoga, Meditation, gesunde Küche, Energietherapien und Ayurveda spezialisiert. Das Renewal Break Retreat ist darauf ausgelegt, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihre Sinne zu beleben. Durch Aktivitäten wie Meditation, Yoga-Sitzungen, ruhige Spaziergänge in der Natur und eine nahrhafte Bio-Gourmet-Diät werden Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit wiederentdecken und mit neuer Klarheit und Sicherheit nach Hause gehen. Programmaktivitäten:Wählen und besuchen Sie 6 bevorzugte Aktivitäten aus den geplanten Kursen, wie Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Om-Meditation, Meditation hier und jetzt, Klangentspannung mit Quarz-Klangschalen und andere.Erleben Sie 3 Massagen oder 60- Minutentherapien zur Verbesserung Ihres körperlichen, emotionalen, geistigen und spirituellen Wohlbefindens. Beispiele für die Optionen, die Sie wählen können: Abhyanga/ Shirodhara/ Anti-Stress-Massage oder Kinesiologie, Bachblüten- und Reiki-Sitzung/ Mental Kineprogramming-Sitzung/ Biomagnetismus-Sitzung. Bei einem Aufenthalt inmitten der natürlichen Schönheit der Sierra de Mariola finden Sie Ruhe und Frieden Erneuerung. Genießen Sie zusätzliche Aktivitäten wie Wanderungen und die Erkundung des Nationalparks, um Ihren Aufenthalt noch inspirierender zu gestalten. Daueroptionen:Dieses Retreat ist auf Anfrage für die Dauer von 3, 5, 7, 10, 14 und 21 Nächten verfügbar. Unterkunft und Verpflegung:Die Teilnehmer übernachten in komfortablen Zimmern verschiedener Kategorien (Standard/Superior/Junior Suite/Suite/Neue Suite/Neue Superior Suite), alle in der ruhigen Umgebung von MasQi, mit Blick auf die Sierra de Mariola und unsere Gärten. Das Retreat beinhaltet eine Vollpension mit einer Gourmet-Bio-Diät auf der Grundlage frischer Bio-Produkte und Wildfisch, die die Gesundheit und Verjüngung fördert.

Programmplan:Das Retreat bietet ein abwechslungsreiches Programm, darunter Hatha-Yoga, Meditationssitzungen, Klangheilung, Leela-Spiel, Numerologie-Lesungen, Workshops zur Aromapsychologie, Massage- und Spa-Behandlungen, kulturelle Aktivitäten und Touren zur Erkundung der natürlichen Schönheit Balis. Über die Dozenten: Treffen Sie erfahrene Dozenten, darunter Gede Arimbawa, Mira, Rini, Ari Lisna und Guru Made, die jeweils einzigartiges Fachwissen in den Bereichen Yoga, Meditation, Heilung und Selbsterfahrungspraktiken mitbringen. Sample Schedule TAG 1: Ankunft, BBQ-Abendessen TAG 2: * 08:00–09:30 Uhr: Hatha Yoga * 09:30–10:30 Uhr: Frühstück * 11:00–12:30 Uhr: Massage * 13:00– 14:00: Mittagessen * 17:00–18:30: Meditation * 19:00–20:00: Abendessen TAG 3: * 08:00–09:30: Hatha Yoga * 09:30–10:30: Frühstück * 10:30–13:00: Banjar-Tour * 13:00–14:00: Mittagessen * 17:00–18:30: Meditation * 19:00–20:00: Abendessen TAG 4: * 08:00–09:00: 30: Hatha Yoga * 09:30–10:30 Uhr: Frühstück * 10:30–19:00 Uhr: Leela-Spielsitzungen * 19:00–20:00 Uhr: Abendessen TAG 5: * 08:00–09:30 Uhr: Hatha Yoga * 09:30–10:30 Uhr: Frühstück * 11:00–12:30 Uhr: Massage * 13:00–14:00 Uhr: Mittagessen * 17:00–19:00 Uhr: Kochkurs * 19:00–20:00 Uhr: Abendessen TAG 6: * 08:00–09:30 Uhr: Hatha Yoga * 9:30–10:30 Uhr: Frühstück * 10:30–17:00 Uhr: Aromapsychologie-Workshop * 17:00–19:00 Uhr: Meditation * 19: 00–20:00 Uhr: Abendessen TAG 7: * 08:00–09:30 Uhr: Hatha Yoga * 09:30–10:30 Uhr: Frühstück * 11:00–12:30 Uhr: Massage * 13:00–14:00 Uhr: Mittagessen * 17:00–18:30 Uhr: Meditation * 19:00–20:00 Uhr: Abendessen TAG 8: * 07:00–11:00 Uhr: Delfin-Abenteuertour * 13:00–14:00 Uhr: Mittagessen * 17:00–18:30 Uhr : Meditation * 19:30-22:00: BBQ-Abendessen Programmvorteile: Die Teilnehmer begeben sich auf eine tiefgreifende Reise der Selbstfindung und Heilung und gewinnen Einblicke in persönliches Wachstum, emotionales Wohlbefinden und spirituelle Entwicklung. Durch eine Mischung aus alten Techniken und modernen Praktiken werden die Gäste Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und inneren Frieden fördern. Unterkunft und Verpflegung: Die Unterkünfte reichen von skurrilen Holzhütten bis hin zu Deluxe-Bungalows mit Meerblick. Genießen Sie nahrhafte vegetarische Gerichte, die mit frischen Zutaten aus der Region zubereitet werden und auf verschiedene Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind.

Programmdetails: Erfolgreich sein, schön, aktiv und vital sein... Der ständige Druck im Beruf, im Privatleben und in der Freizeit führt oft zu chronischem Stress, der das Altern beschleunigt. ZIEL: Sie erstellen gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt ein individuelles Behandlungsprogramm, um Ihren Körper zu beleben und Ihre Regenerations- und Selbstheilungskräfte zu fördern. Dieses Programm ist für einen Mindestaufenthalt von 7 Tagen konzipiert und kann um 10 oder 14 Nächte verlängert werden. Es beinhaltet folgende Leistungen: MEDIZINISCHE UNTERSUCHUNG UND DIAGNOSE Ärztliche ErstuntersuchungEpigenetischer Test und analytische Auswertung der quantitativen und qualitativen KörperzusammensetzungMessung und Auswertung des Body-Mass-Index (BMI – Körperzusammensetzung: Fettgewebe, magerer Körper). Masse und Muskelmasse und Wasseranteil)Darmmikrobiota-TestOxidativer Stress und antioxidatives PotenzialtestErnährungsberatungAbschließende ärztliche Untersuchung zur Besprechung von Zielen, Fortschritten und Ergebnissen THERAPIE 3 Therapien zur Reinigung von Schwermetallen3 gesunder Darm therapies1 IV Therapy Detox1 IV Therapy Energy6 biothermische Behandlungen zur Reaktivierung der Organe (55 Min.)2 NanoVi-Therapien3 Cellgym-Sitzungen (40 Min.): Zellulartraining in Hypoxie (Hyperoxie-Training) IHHT2 Einzelstunden Personal Training12 Stunden* Einzelbehandlungen nach Wahl und auf ärztliche Beratung2 antioxidative Nahrungsergänzungsmittel nach Wahl und ärztliche Beratung Bei der Abreise erhalten Sie_to_/h2}} DiagnoseergebnisseZusammenfassung der Behandlungen und Therapien durchgeführtVerschreibung einer Erhaltungstherapie und ErnährungsberatungIndividueller Zeitplan des Personal Trainers für die körperliche Nachsorge zu Hause *1 Stunde = 1 Sitzung = 50/55 Minuten.

Retreat-Termine13. – 19. MAI 2024 ProgrammplanEntgiften und reinigen Sie den Körper von kurz- und langfristigen Giftmüll, der sich in unserem hektischen Leben ansammelt; von der lauten Hektik des Alltags, von der häufigen Nutzung von Internettechnologie und verschiedenen Nährstoffen wie Gluten, Milchprodukten, Zucker, Tabak und Alkohol. Yoga, Qi-Gong und Klangtherapie auf unserem Outdoor-Yogadeck unter der Linde fördern zusätzlich die Entgiftung. Unsere Jurte steht Ihnen für Einzelsitzungen und Therapien zur Verfügung. Tag 1:Lass uns einander kennenlernen. Einführungen, Lesungen und VorbereitungInformelles Zusammenkommen zum Kennenlernen und BegrüßenEin angenehmer Einführungsspaziergang durch Under the Linden Tree, um alle mit den verschiedenen Räumen vertraut zu machen.Planung individueller Aura- und Energie-Lesungen und individueller Behandlungen (Massage, Energie-Lesungen usw.) .)Leichte vegane Mahlzeiten zum Mittag- und Abendessen zur Vorbereitung auf die Detox-Tage. Tag 2-6: Detox-Tage Rise and Shine mit empfohlenen Detox-Routinen bequem in Ihrem ZimmerUnsere gemeinsamen Tage beginnen um 8.00 Uhr Qi Gong unter der LindeVorträge zur körperlichen und emotionalen Reinigung und ReinigungSäfte, Kräuter-Detox-Tees, Brühen und eine leichte feste MahlzeitEin köstliches veganes Mittagessen, zubereitet mit frischen Produkten aus der Region.Die Nachmittage stehen Ihnen zur Entspannung zur Verfügung – klein Spaziergänge, Lesen, Reflexion, Therapien usw.Yoga Nidra um 18:00 Unterkunft & Verpflegung:Under the Linden Tree ist ein nachhaltiger ökologischer Rückzugsort und ein Weinberg, eingebettet im Herzen der Insel, weit weg von der Masse und fünfzehn Minuten vom Hafen entfernt. Die Unterbringung erfolgt in Einzel- oder Doppelzimmern in Cottages inmitten der Weinberge, Orangen- und Olivenhaine. Alle mit atemberaubender Aussicht bis zum Granithügel von Exomvourgo. Die Cottages (Olive, Oak, Orange und Morning Glory) sind so gestaltet, dass sie modernen Komfort und Privatsphäre mit separaten Eingängen und Außenbereichen bieten (Bilder der Beschreibung jedes Cottages sind beigefügt). Unsere ausgewogene Ernährung bestehend aus hochwertigen Bio-Zutaten, Kräutern und Säften hilft dabei, angesammelte Abfallstoffe zu entfernen und den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen. Wo möglich, werden Lebensmittel aus der Region bezogen.

Programmdetails: Die Teilnehmer nehmen an täglichen ayurvedischen Praktiken und Yoga-Sitzungen teil, zusammen mit nahrhaften Mahlzeiten und lehrreichen Vorträgen über ganzheitliche Gesundheit. Auf dem Programm stehen Möglichkeiten für Kakaozeremonien, Klangmeditationen, Spa-Behandlungen und Besuche heiliger Stätten für Reinigungsrituale. Die Teilnehmer erleben eine innere Reinigung, eine verbesserte Verdauung, ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden und eine tiefere Verbindung mit ihrem Körper. Sie erwerben praktisches Wissen, um Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu erhalten. Programmaktivitäten: Ernährungsberatung:Genießen Sie täglich drei ausgewogene Mahlzeiten, die unter fachkundiger Ernährungsaufsicht zubereitet werden. Nehmen Sie an pädagogischen Vorträgen und praktischen Kochkursen teil, um Techniken zur gesunden Zubereitung von Mahlzeiten zu erlernen. Erhalten Sie individuelle Beratungen mit einem Ernährungsberater, um Ernährungspläne auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abzustimmen. Yoga und spirituelle Praktiken:Nehmen Sie an Yoga-Sitzungen und spirituellen Praktiken teil, um Ihre Verbindung zu sich selbst zu vertiefen und inneren Frieden zu finden.Besuchen Sie aufschlussreiche Vorträge und praktische Übungen Workshops, um Ihr spirituelles Wissen zu erweitern und Ihre persönliche Transformation anzuregen. Ayurveda-Rituale:Tauchen Sie ein in die alte Weisheit des Ayurveda mit traditionellen Praktiken und Ritualen.Lernen Sie ayurvedische Techniken und Rituale, die darauf abzielen, Ihren Körper und Geist für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in Einklang zu bringen -sein. Kakaozeremonie:Erleben Sie die transformative Kraft einer Kakaozeremonie, die das spirituelle Erwachen und die Selbstfindung fördern soll.Entdecken Sie Ihr inneres Gleichgewicht, setzen Sie kreatives Potenzial frei und verbinden Sie sich mit Ihrem Ziel durch dieses uralte Ritual. Nagelhämmerzeremonie:Erkunden Sie die tiefgreifenden Aspekte von Spiritualität und Akzeptanz durch die Nagelhämmerzeremonie.Umarmen Sie Stärke, Belastbarkeit und Liebe, während Sie lernen, sich selbst und die Welt um Sie herum mit Mitgefühl zu akzeptieren. About the Dozenten: Unter der Leitung von Gulnara Hamidova, einer ganzheitlichen Gesundheitstrainerin und Gründerin der Online-Schule „Health Academy 360“, bietet das Retreat Fachwissen in den Bereichen Ernährung, Entgiftung und präventive Gesundheitspraktiken. Unterkunft und Verpflegung: Das Retreat bietet luxuriöse 5-Sterne-Hotelunterkünfte in Ubud und bietet eine ruhige Umgebung und umweltfreundliche Annehmlichkeiten. Jedes Zimmer ist auf maximalen Komfort und Entspannung ausgelegt. Im Preis inbegriffen sind nahrhafte, von einem zertifizierten Ernährungsberater zusammengestellte Mahlzeiten mit Schwerpunkt auf Entgiftung und Revitalisierung. Retreat-Preis:Doppelte Standardunterkunft: 3700 $ pro PersonEinzelne Standardunterkunft: 4050 $ pro PersonVilla für zwei: 4475 $ pro PersonPrivate Villa: 4900 $ pro Person

Programmablauf:Tag 1Check-inEinführung in das Resort und das Programm30 Minuten WillkommensmassageWheatgrass ShotsNachmittags-Yoga-Sitzung inklusive Meditation oder AtmungFrisches, leichtes AbendessenTag 2Yoga-Sitzung am Morgen inklusive Meditation oder AtmungEat gesundes FrühstücksbuffetGesundes MittagessenNachmittags-Yoga-Sitzung inklusive Meditation oder AtmungGemüsegetränk am AbendFrisches, leichtes AbendessenTag 3Morgen-Yoga-Sitzung inklusive Meditation oder AtmungGesundes Frühstücksbuffet essenGesundes MittagessenYoga-Sitzung am Nachmittag inklusive Meditation oder AtmungAbend GemüsegetränkFrisches, leichtes AbendessenTag 4Yoga-Sitzung am Morgen inklusive Meditation oder AtmungGesundes Frühstücksbuffet essenGesundes MittagessenYoga-Sitzung am Nachmittag inklusive Meditation oder AtmungGemüsegetränk am AbendFrisches, leichtes AbendessenTag 5Morgen-Yoga-Sitzung inklusive Meditation oder AtmungGesundes Frühstücksbuffet essenGesundes MittagessenYoga-Sitzung am Nachmittag inklusive Meditation oder AtmungGemüsegetränk am AbendFrisches, leichtes AbendessenTag 6Yoga-Sitzung am Morgen inklusive Meditation oder AtmungGesundes Frühstücksbuffet essenGesundes MittagessenYoga-Sitzung am Nachmittag inklusive Meditation oder AtmungGemüsegetränk am AbendFrisches, leichtes AbendessenTag 7Yoga-Sitzung am Morgen inklusive Meditation oder AtmungGesundes Frühstücksbuffet essenGesundes MittagessenYoga-Sitzung am Nachmittag inklusive Meditation oder BreathingEvening Veggie DrinkFrisches, leichtes AbendessenDay 8Yoga-Sitzung am Morgen inklusive Meditation oder atmenGesundes Frühstücksbuffet essenAuscheckenGesundes Mittagessen Unterkunft und Essen: Wählen Sie im Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort aus vier Arten von Villen, von den einfachen Superior Garden Villas bis zu den luxuriösen Superior Jacuzzi Villas . Jede Villa bietet geräumige Unterkünfte inmitten üppiger tropischer Gärten und verfügt über Badezimmer im Freien mit Gartenregenduschen und komfortablen Sitzbereichen. Die von John Underwood entworfenen Zimmer bestechen durch warme Töne, satte Farben und schwere Holzmöbel und schaffen so ein zeitloses Ambiente. Die Villen sind von Natur aus kühl, gut isoliert und belüftet, sodass auch ohne Klimaanlage ein angenehmer Aufenthalt gewährleistet ist. Matratzen sind von erstklassiger Qualität und sorgen für einen erholsamen Schlaf. Die natürlichen Gärten des Resorts locken einheimische Wildtiere an und verfügen über umweltfreundliche Schädlingsbekämpfungssysteme. Genießen Sie die im Preis inbegriffenen täglichen Mahlzeiten, darunter ein Frühstücksbuffet, ein gesundes Mittagessen, ein frisches Abendessen, Weizengras-Shots mit Triphala und vegetarische Immungetränke am Abend. Alle Mahlzeiten sind vegan oder vegetarisch, auch nicht-vegane Optionen sind ohne Aufpreis erhältlich. Optionale Aktivitäten:Diving: Genießen Sie am Montagnachmittag kostenlose Tauchkurse von Sea Bees Diving am Chalong Pier. Entdecken Sie die lebendigen Korallen und farbenfrohen Fische der Andamanensee.Phuket Fantasea Show: Tauchen Sie ein in Thailands exotisches Erbe im Phuket FantaSea, einem atemberaubenden 140 Hektar großen kulturellen Themenpark mit modernster Technologie und Spezialeffekten.Phang Nga Bay Seekanu: Erkunden Sie die atemberaubenden Kalksteinfelsen und Inseln der Phang Nga-Bucht mit dem Seekanu. Paddeln Sie durch enge Fledermaushöhlen und fantastische Lagunen, um die vielfältige Tierwelt zu beobachten.Salzwasser-Schwimmbad: Entspannen Sie sich im großen, mit Salzwasser behandelten Schwimmbad, das 24 Stunden am Tag geöffnet ist und eine Wassertemperatur von etwa 30 Grad Celsius hat. Genießen Sie großzügigen Raum und eine ruhige Atmosphäre.Thai-Kochkurse: Lernen Sie mit dem Chefkoch des Resorts, köstliche und würzige thailändische Gerichte zuzubereiten. Entdecken Sie die Geheimnisse der thailändischen Küche und genießen Sie praktische Kocherlebnisse.

Programmplan:2 tägliche Yoga-Kurse Dynamische Yoga-Praxis jeden Morgen Abendliche Yin-Yoga-Praxis zur Beruhigung und Wiederherstellung Freizeit zum Erkunden der örtlichen Umgebung 1-stündige Massage inklusive 4 Nächte komfortable Unterkunft 4 köstliche Frühstücke Unsere erfahrenen Lehrer sind in verschiedenen Yoga-Stilen zertifiziert und sorgen so für ein umfassendes und erfüllendes Erlebnis für die Teilnehmer. Retreat-Preise: Nebensaison (1. Oktober – 31. Mai): 1 Person im Einzelzimmer: 535 € 2 Personen im Doppelzimmer: 890 € Hochsaison (1. Juni – 31. September): 1 Person im Einzelzimmer: 710 € 2 Personen im Doppelzimmer: 1180 € Unterkunft & Verpflegung:Retreat-Teilnehmer übernachten in einem komfortablen Boutique-Hotel, das eine ruhige Oase der Entspannung bietet. Genießen Sie jeden Morgen ein köstliches Frühstück, um gut in den Tag zu starten.

Retreat-Termine:Das erste Retreat, das für den 12., 13. und 14. April geplant ist, konzentriert sich auf den Geruchssinn in Bezug auf das erste Chakra, Muladhara, auch bekannt als Wurzelchakra. Der Geruch ist unser ältester Sinn; Es ist eng mit Erinnerungen und alten Konditionierungen verbunden, die unser Verhalten oft unbewusst beeinflussen. Das Wurzelchakra Muladhara regiert das Erdelement in uns und stellt eine starke Verbindung zu unserem inneren Selbst her. Dieses Chakra strahlt Positivität und Freude in unser Leben aus und erfüllt unsere primären Bedürfnisse nach Überleben, Stabilität und Unterstützung und dient als Grundlage unserer Existenz. Ein ausgeglichenes Muladhara kann angesichts von Angst und Unruhe emotionale Stärke verleihen und uns ein Gefühl der Bodenständigkeit und Sicherheit geben. Die mit dem ersten Chakra verbundene Farbe ist Rot, während sein Bija-Mantra OM LAM ist. ProgrammablaufFREITAG, 12. APRIL ab 15:00 Uhr: Ankunft, Zimmerübergabe - Willkommenspaket17:30 Uhr: Austausch mit Flavia LaRocca19:30 Uhr: Abendessen mit Küchenchef Matteo Febbraio (mögliche musikalische Unterhaltung während des Abendessens, Klavier /guitar)21:00 Uhr: Klangbad/Kristallklangschalen mit SamarpanSAMSTAG, 13. APRIL 9:30 Uhr: Morgenkräutertee10:00 Uhr: Kundalini-Yoga-Stunde mit Rirri12:00 Uhr: BrunchAb 13:30 Uhr: Freizeit (optionale Aktivitäten: Waldspaziergang, Führung durch Casa Pascoli)16:30 Uhr: Transfer zur Taverna dello Scoiattolo17:00 Uhr: Teezeit/Kräutertees17:30 Uhr: Sah Method mit Rirri18:30 Uhr: Aperitif19:30 Uhr: Abendessen mit Chefkoch Matteo Febbraio21:00 / 21:30 Uhr: DJ-Set „Outerspace“ mit Luca Bacchetti + Vitamina JeansSONNTAG, 14. APRIL 9 :00 Uhr: Morgenkräutertee9:30 Uhr: Energetisierende Yoga-Praxis mit Flavia LaRocca11:30 Uhr: Brunch13:00 Uhr: Abschiedsgrüße Unterkunft und Verpflegung: Die Gäste werden in einem verstreuten Hotel untergebracht Zentralisierter Service mit Deluxe-, Superior- und Standardzimmern im Il Ciocco-Anwesen. Die Mahlzeiten werden von Chefkoch Matteo Febbraio zusammengestellt und bieten eine Mischung aus toskanischen Aromen und internationaler Küche. Die Speisekarte umfasst eine Vielzahl gesunder Gerichte, die auf unterschiedliche Ernährungsvorlieben eingehen.

Programmdetails: Dieser Rückzug ist eine Gelegenheit, sich vom Stress zu erholen, Körper, Geist und Seele wiederherzustellen und sich selbst neu zu entdecken. Befreien Sie sich von früheren Konditionierungen und leben Sie Ihr wahres Selbst, Ihre Träume und die tiefste Berufung Ihres Herzens. Beispiel für eine tägliche Aktivität: 6:00: Persönliche Aktivität oder optionaler Spaziergang 7:00: Therapeutisches Yoga oder Kriya Yoga (Tiefenreinigung des Körpers) 8:30: Frühstücksbuffet 10:00: 60-minütige Meditation oder Aktivität 11:15: Körperarbeit (Heilsitzungen, Spa oder Freizeit) 12:00: 60-minütiges Pranayama 13:00: Vegetarisches Mittagsbuffet 14:00: Kostenlos time 16:00: Meditation oder Aktivität 17:00: Teepause 18:00: Intensives Lernen für mehr Selbstbewusstsein oder Yoga Nidra 19:00: Vegetarisches Abendbuffet 2 0:00: Fragen und Antworten oder Tag der offenen Tür 21:30: Ruhezeit Der Tagesablauf ist dynamisch, mit unterschiedlichen Aktivitäten an jedem Wochentag. Innerhalb jedes Zeitfensters haben Sie Optionen zur Auswahl und Teilnahme. An jedem Tag gibt es zwei Yoga-Kurse – einen am Morgen und einen vor dem Mittagessen – mit flexiblen Startzeiten. Bei Ihrer Ankunft im Retreat erhalten Sie ein detailliertes Aktivitätenprogramm, das auf Ihre Vorlieben und das Angebot des Tages zugeschnitten ist. Programmaktivitäten: Nehmen Sie an 14 Sitzungen therapeutischen oder Kriya-Yoga teil, einem umfassenden Ansatz zur Tiefenreinigung des Körpers und einer Yoga-Therapie, die auf bestimmte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Schulterschmerzen, Diabetes, Fettleibigkeit, Angstzustände, Stress usw. zugeschnitten ist. Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Depressionen. Verbessern Sie Ihre Meditationspraxis mit verschiedenen Techniken, einschließlich energiegeladener Chakra-Atmung, Nadabrama, Kundalini, Selbsterforschung, Natraj-Tanz, altem tibetischen Löwengebrüll, Atisha-Herzmeditation, Chakra-Klangmeditation, Lachmeditation, Kauderwelsch-Meditation und Nadanusadan-Mantra Klangmeditation (AAA – UUU – MMM – AUM) und verschiedene Atemtechniken wie Bhastrika, Kapalbhathi, Pranayama, energiegeladenes Atmen, kühlendes Pranayama und bewusste Wahrnehmung des Atems (schamanische Atmung). Außerhalb des strukturierten Zeitplans, Teilnehmer können Ausflüge zu örtlichen Tempeln und Wasserfällen, Wanderungen in der Natur und Zugang zu Spa-, Körperarbeits- und Heiltherapien genießen. Unterkunft und Verpflegung: Gäste übernachten im The Rosewood und bieten komfortable Zimmer mit modernen Annehmlichkeiten, einschließlich Klimaanlage Klimaanlage, Fernseher, Minibar und Tee-/Kaffeemaschine. Die Unterkunft ist von Gärten umgeben und verfügt über einen Pool in Form eines Ahornblatts. Täglich werden vegetarische Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen inklusive) angeboten, um den Reinigungs- und Heilungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen.

Typischer Tagesablauf: 07:30 Morgen-Yoga-Sitzung 08:30 Frühstücksbuffet im Hotelrestaurant 09:30 Wandern 11:00 HIIT- oder Zirkeltrainingseinheit 12:00 Mittagessen im Hotelrestaurant Freizeit (Massage, Reiten, Kochkurs) 16:00 Ausrichtungsworkshop 17:00 Abendlicher Yogakurs 19:00 Abendessen im Hotelrestaurant Programm-Extras:Kulturelle Aktivitäten: Wein- und Olivenölverkostungen, gelegentliche gesellschaftliche Veranstaltungen. Ausflüge in nahegelegene Städte (Siena, Florenz, Arezzo, Orvieto). Retreat-Instruktoren:Ein Team erfahrener Instruktoren, die auf Yoga, Fitness, Ernährung und kulturelle Erkundung spezialisiert sind: *Alexandra Sturgess Expertise: Personal Training, akkreditierte Ashtanga- und Vinyasa-Yogalehrerin *Francesca Blencher Expertise: Personal Training, Sportmassagetherapie, Abschluss in Sport- und Bewegungswissenschaft. Zertifizierter Master-Kettlebell-Trainer, von David Haye im Boxen ausgebildet und von Angie Dowds zertifiziert *Paolo Puccini Hintergrund und Fachwissen: Ursprünglich aus São Paulo, Brasilien, seit Anfang der 2000er Jahre in Italien lebend; zertifizierter ISSA/YMCA-Fitnesstrainer und Yogalehrer *David Sturgess Expertise: Sachkundiger Führer durch die Toskana, spezialisiert auf das antike Italien und die Geschichte des Römischen Reiches Unterkunft und Verpflegung: Das Hotel bietet eine Mischung aus rustikalem Charme und modernem Komfort mit verschiedenen Zimmeroptionen, jedes mit den wichtigsten Annehmlichkeiten ausgestattet. Im Preis inbegriffene Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Getränke. Das Frühstück bietet ein abwechslungsreiches Buffet mit frischem Obst, Nüssen, Joghurt, Müsli, glutenfreien Optionen sowie hausgemachter Erdnuss- und Mandelbutter. Zum Mittag- und Abendessen gibt es eine vegetarische Vorspeise, gefolgt von vegetarischen oder nicht-vegetarischen Hauptgerichten und klassischer italienischer Pasta. Bleiben Sie mit gesunden Nachmittagssnacks voller Energie und gönnen Sie sich dunkle Schokolade. Informieren Sie Tuscan Fitness im Voraus über etwaige Ernährungsbedürfnisse. Inbegriffene Ausflüge: Sie erkunden die toskanische Landschaft auf täglichen Wanderungen und nehmen jeden Dienstag und Samstag an einer Wein- und Olivenölverkostung im Herzen der Toskana teil. * Wenn Ihre Reise mit dem 30. März zusammenfällt, ist für diesen Tag ein besonderes Ereignis geplant: ein Ausflug in eine toskanische Stadt, eine Verkostung erlesener Weine und der Besuch einer Keramikfabrik.

Programmdetails: Ideal für Gäste, die ihren Urlaub mit gesundheitsfördernden Aktivitäten wie traditionellem Ayurveda, Yoga, Meditation und spezifischen ayurvedischen Diäten verbringen möchten. Das Ziel des Pakets besteht darin, Stress abzubauen, Ängste abzubauen und sowohl körperlich als auch geistig zu regenerieren. Hauptbehandlungen: Ganzkörpermassagen (Abhyanga), Shirodhara, Dampfbad usw. Geeignet für: Müdigkeit, allgemeine Schwäche, Angststörungen, psychische Überlastung, Nacken- und Schulterschmerzen und Schlaflosigkeit. Über den Retreat-Organisator: Veda5 – Das Ayurveda-Heilzentrum, eingebettet in die Ausläufer des mächtigen Himalaya, liegt nur 10 km von der Stadt Rishikesh entfernt. Umgeben von exquisiter Naturschönheit liegt Veda5 in der Nähe eines alten Shiva-Tempels und von Nationalparks und sorgt so für eine ruhige und schadstofffreie Umgebung. Unsere geschmackvoll eingerichteten Zimmer aus natürlichen Materialien bieten einen ungehinderten Blick auf die Gipfel des Himalaya und verfügen über einen eigenen Balkon. Um die Ruhe des Ortes zu wahren, haben wir keine Fernseher in den Zimmern. Das Retreat verfügt über 22 Zimmer mit Talblick, 2 ethnische Hütten, 1 Village Suite, 2 Yoga-Pavillons, eine Meditationshöhle und ein authentisches Ayurveda-Zentrum. Unser rein vegetarisches „Saatvik“-Restaurant, unser Boutique-Shop, unser Aktivitätsraum und andere moderne Annehmlichkeiten sorgen für einen komfortablen Aufenthalt. Veda5 ist der perfekte Rückzugsort zur Regeneration von Körper, Geist und Seele und bietet die Möglichkeit, innere Glückseligkeit zu erleben. Preise pro Nacht:*Deluxe-Zimmer:183 USD/Nacht (Einzelbelegung)236 USD/Nacht (Doppelbelegung) *Superior-Zimmer:169 USD/Nacht (Einzelbelegung)217 USD/Nacht (Doppelbelegung)