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Typischer Tagesablauf: 07:30 Morgen-Yoga-Sitzung 08:30 Frühstücksbuffet im Hotelrestaurant 09:30 Wandern 11:00 HIIT- oder Zirkeltrainingseinheit 12:00 Mittagessen im Hotelrestaurant Freizeit (Massage, Reiten, Kochkurs) 16:00 Ausrichtungsworkshop 17:00 Abendlicher Yogakurs 19:00 Abendessen im Hotelrestaurant Programm-Extras:Kulturelle Aktivitäten: Wein- und Olivenölverkostungen, gelegentliche gesellschaftliche Veranstaltungen. Ausflüge in nahegelegene Städte (Siena, Florenz, Arezzo, Orvieto). Retreat-Instruktoren:Ein Team erfahrener Instruktoren, die auf Yoga, Fitness, Ernährung und kulturelle Erkundung spezialisiert sind: *Alexandra Sturgess Expertise: Personal Training, akkreditierte Ashtanga- und Vinyasa-Yogalehrerin *Francesca Blencher Expertise: Personal Training, Sportmassagetherapie, Abschluss in Sport- und Bewegungswissenschaft. Zertifizierter Master-Kettlebell-Trainer, von David Haye im Boxen ausgebildet und von Angie Dowds zertifiziert *Paolo Puccini Hintergrund und Fachwissen: Ursprünglich aus São Paulo, Brasilien, seit Anfang der 2000er Jahre in Italien lebend; zertifizierter ISSA/YMCA-Fitnesstrainer und Yogalehrer *David Sturgess Expertise: Sachkundiger Führer durch die Toskana, spezialisiert auf das antike Italien und die Geschichte des Römischen Reiches Unterkunft und Verpflegung: Das Hotel bietet eine Mischung aus rustikalem Charme und modernem Komfort mit verschiedenen Zimmeroptionen, jedes mit den wichtigsten Annehmlichkeiten ausgestattet. Im Preis inbegriffene Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Getränke. Das Frühstück bietet ein abwechslungsreiches Buffet mit frischem Obst, Nüssen, Joghurt, Müsli, glutenfreien Optionen sowie hausgemachter Erdnuss- und Mandelbutter. Zum Mittag- und Abendessen gibt es eine vegetarische Vorspeise, gefolgt von vegetarischen oder nicht-vegetarischen Hauptgerichten und klassischer italienischer Pasta. Bleiben Sie mit gesunden Nachmittagssnacks voller Energie und gönnen Sie sich dunkle Schokolade. Informieren Sie Tuscan Fitness im Voraus über etwaige Ernährungsbedürfnisse. Inbegriffene Ausflüge: Sie erkunden die toskanische Landschaft auf täglichen Wanderungen und nehmen jeden Dienstag und Samstag an einer Wein- und Olivenölverkostung im Herzen der Toskana teil. * Wenn Ihre Reise mit dem 30. März zusammenfällt, ist für diesen Tag ein besonderes Ereignis geplant: ein Ausflug in eine toskanische Stadt, eine Verkostung erlesener Weine und der Besuch einer Keramikfabrik.

Programmdetails: Tauchen Sie während eines dreitägigen Aufenthalts in tägliche Sitzungen ein, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern sollen. Jeder Tag bringt eine harmonische Mischung aus Aktivitäten mit sich, die darauf abzielen, Ihren Körper und Geist zu regenerieren. In diesem Retreat enthaltene Aktivitäten: Tägliches Gruppen-Yoga: Nehmen Sie an belebenden Gruppen-Yoga-Sitzungen teil, um Ihre Flexibilität und Ihren inneren Frieden zu verbessern. Tägliche Gruppenmeditation: Kultivieren Sie Ihre geistige Gesundheit Klarheit und Gelassenheit durch tägliche Gruppenmeditationssitzungen. Tägliche Pilates-Gruppensitzungen: Formen und straffen Sie Ihren Körper mit dynamischen Pilates-Gruppensitzungen unter der Leitung erfahrener Trainer. Spa-Behandlung (60 Min.): Gönnen Sie sich eine luxuriöse 60-minütige Spa-Behandlung , eine wohltuende Belohnung für Ihre Sinne. Private Reformer Pilates (60 Min.): Genießen Sie eine personalisierte Sitzung, um Ihre Pilates-Übungen zu vertiefen und ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen. Zusätzliche Aktivitäten: Nutzung von Sauna und Dampfbad während des festgelegte Öffnungszeiten. Nutzung des Fitnesscenters zu den festgelegten Öffnungszeiten. Ein kleines Geschenk für jeden Teilnehmer: Bleiben Sie hydriert mit unserer exklusiven Shanti-Som-Wasserflasche, einem Begleiter auf Ihrer Reise zum Wohlbefinden :) Verfügbare Dauer: Dieses Retreat ist auch in anderen Dauern verfügbar (mehr als 3 Nächte wie in diesem Paket angegeben), Unterkunft und Verpflegung: Das Hotel bietet eine ruhige und abgeschiedene Umgebung mit gut ausgestatteten Zimmern, die auf Komfort und Entspannung ausgelegt sind. Gäste können einen ruhigen Rückzugsort abseits der Hektik des Stadtlebens genießen. Folgende Zimmertypen sind verfügbar: Standard, Standard mit Bergblick, Deluxe und Junior Suite. Es wird Vollpension angeboten, bestehend aus Frühstücksbuffet, Mittagessen à la carte und Abendessen als Wahlmenü (ohne Getränke). *Vollpension beinhaltet Mittagessen bei Ankunft oder Check-out. *Allfällige Unverträglichkeiten oder besondere Essenswünsche müssen dem Hotel vor Anreise des Gastes mitgeteilt werden. *Eine spezielle Menüoption ist gegen einen Aufpreis von 85 € inklusive Ernährungsberatung und Menügestaltung erhältlich. *Die Standard-Vollpension kann kostenlos in ein Abnehm-Menü geändert werden.

Programmdetails: Die Teilnehmer können damit rechnen, das Retreat mit neuem Orientierungssinn, tiefer Entspannung, erweitertem Bewusstsein und bereichertem Geist zu verlassen. Dieses Retreat bietet eine Vielzahl von Aktivitäten, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Entspannung zu vertiefen: Tägliche Yoga- oder Pilates-Kurse für alle Niveaus, einschließlich Hatha-, Vinyasa-, Yin- und Integral-Stile Eine Meditations- und Klangheilungssitzung, um Ihr Selbst zu erden und zu zentrieren Being Rebirthing Breathwork für emotionale Befreiung und Klarheit Eine 60-minütige Massage zum Entspannen und Regenerieren Eine Reiki-Sitzung, Aura-Lesung und eine Cacaco-Zeremonie zur spirituellen Erforschung und Heilung Sound-Be-Sitzung mit Quarzschalen und Heilinstrumenten Flughafen-Shuttleservice von SJO oder LIR für stressfreies Reisen Die Tage sind sorgfältig strukturiert, um den Gästen die Möglichkeit zu geben, sich von der Außenwelt zu lösen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Zusätzliche Aktivitäten: Gäste können zusätzliche Aktivitäten genießen wie Surfunterricht, Reiten, Stand-Up-Paddleboarding, Schnorcheln und mehr. Diese optionalen Aktivitäten sollen Ihr Retreat-Erlebnis durch die Verbindung mit der Natur und der lokalen Kultur bereichern. Retreat-Instruktoren: Maykol Vene wird Sie zusammen mit anderen erfahrenen Instruktoren durch das Retreat führen. Mit umfassender Erfahrung und einem herzlichen Ansatz stellen sie sicher, dass jeder Gast, unabhängig von Alter oder Können, die beste Anleitung und Betreuung erhält. Unterkunft und Verpflegung:Cuatro Vientos bietet einen gemütlichen und privaten Kurzurlaub mit einer Auswahl an privaten Apartments oder Zimmern in einem Gemeinschaftshaus. Die Unterkünfte sind modern, komfortabel und mit Annehmlichkeiten wie Klimaanlage und WLAN ausgestattet. Der Rückzugsort liegt nur 100 m vom Strand entfernt und ermöglicht es den Gästen, die paradiesische Umgebung zu genießen. Das Frühstück wird in der örtlichen Bäckerei La Esquinita serviert, die nur einen kurzen Spaziergang von der Unterkunft entfernt liegt.

Programmplan: Bei diesem Retreat erleben die Gäste körperliche und geistige Regeneration, verbesserte Surffähigkeiten, verbesserte Flexibilität und Kraft durch Yoga sowie eine tiefe Verbindung mit der Natur. Bei der Ankunft werden die Gäste mit einem besonderen Geschenk und einem persönlichen Retreat-Zeitplan mit geplanten Aktivitäten begrüßt. Die Tage sind sorgfältig gestaltet, um Ihnen zu helfen, vom Alltagstrott abzuschalten und sich wieder mit Ihrer Essenz zu verbinden. Das Programm beinhaltet: 2 Surfstunden mit erfahrenen Lehrern (Ausrüstung inbegriffen) 1 Reiterlebnis bei Sonnenuntergang am Strand von Manzanillo 1 Welcome Rebirthing Breathwork-Sitzung 1 Wassersurf-Fotosession 3 Yoga-Kurse auf unserem Deck{{/li_TC _ Zusätzliche Aktivitäten: Zusätzlich zu den strukturierten Aktivitäten können Gäste eine Reihe von Extras genießen, wie zum Beispiel Klangheilerlebnisse, alternative Heilpraktiken und die Teilnahme an Zeremonien und Ritualen. Ein neues Deck vor Ort bietet verschiedene Aktivitäten wie Pilates, Meditationssitzungen und mehr. Retreat-Instruktoren: Maykol Vene, ein erfahrener ISA-zertifizierter Surflehrer und Wasserretter, leitet den Surfunterricht. Yoga-Kurse werden von qualifizierten Lehrern unterrichtet, die die Stile Hatha, Yin, Vinyasa und Integral Yoga beherrschen. Unterkunft und Verpflegung: Cuatro Vientos bietet gemütliche und private Unterkunftsmöglichkeiten, von privaten Apartments mit Gartenblick und Annehmlichkeiten wie voll ausgestatteten Küchen und Klimaanlage bis hin zu Wohngemeinschaften mit privaten Zimmern. Die Gemeinschaftsräume sind modern und einladend und laden die Gäste ein, sich wie zu Hause zu fühlen. Der Rückzugsort ist nur einen kurzen Spaziergang vom Strand entfernt und ermöglicht es den Gästen, täglich eine paradiesische Umgebung zu erleben. Im Paket enthalten sind 3 Frühstücke in La Esquinita, einer örtlichen Bäckerei in der Nähe des Komplexes.