Meditations Retreats in Ashtanga Yoga Mama

Ashtanga Yoga Mama ist ein Wellness-Retreat auf der Nicoya-Halbinsel in Costa Rica. Diese Region ist eine anerkannte Blaue Zone und wird mit außergewöhnlicher Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Das Retreat ist auf traditionelles Ashtanga Yoga und ganzheitliche Wellness-Programme für Körper und Geist spezialisiert.

Akademische und traditionelle Grundlagen

Irena Bartolec leitet die Retreats und verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung. Sie hat einen Abschluss der Universität Zagreb in Kroatien, wo sich ihre Forschung auf den Einfluss von Yoga auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem konzentrierte. Sie wurde vom K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) in Mysore, Indien, zum Unterrichten autorisiert.

Bartolec gründete in ihrem Studio Body Element Yoga das erste traditionelle Ashtanga-Vinyasa-Programm in Kroatien. Später leitete sie das Ashtanga-Mysore-Programm in der Seminyak Yoga Shala auf Bali. Heute veranstaltet sie individuell zusammengestellte Retreats an der Pazifikküste Costa Ricas und begleitet dabei Teilnehmer aller Erfahrungsstufen.

Retreat-Programme und Schwerpunkte

Das Retreat bietet individuell zusammengestellte Programme für Einzelpersonen und Gruppen, darunter:

• Individuell gestaltete Retreats für Einzelpersonen: Umfasst ein personalisiertes Yoga-Programm und persönliche Betreuung im Einzelgespräch.
• Individuell gestaltete Gruppen-Retreats: Für Gruppen von bis zu 9 Personen konzipiert, etwa für Familien, Freunde oder Teams.
• Workshops rund um die Mutterschaft: Spezielle Programme, die Yoga und Achtsamkeit nutzen, um bei den täglichen Herausforderungen der Elternschaft zu unterstützen.
• Kulturelle Wellness-Retreats: Umfasst Erlebnisse nur für Frauen, wie das Día-de-los-Muertos-Retreat in Mexiko.
• Retreats als Auszeit im Wald: Finden auf dem Ekodrom Estate statt, einem umweltfreundlichen Anwesen in der Nähe des Nationalparks Plitvicer Seen in Kroatien.

Methoden und Wellness-Angebote

Die Programme verbinden traditionelles Yoga mit Meditation und Achtsamkeitstechniken. Die individuell gestalteten Retreats in Costa Rica bieten unverplante Zeit, um die „Kunst des Nichtstuns“ zu praktizieren, und beinhalten am Nachmittag restorative Yoga-Einheiten. Das Group Private Paradise Retreat in Costa Rica umfasst außerdem eine 60-minütige Massage.

Die Einheiten können Metta-Meditation beinhalten, eine Praxis aus der buddhistischen Tradition, die der Entwicklung liebevoller Güte dient. Bartolec wendet außerdem ayurvedische Prinzipien an, um das Energiegleichgewicht des Körpers zu unterstützen. Für den Sommer empfiehlt sie langsamere Yoga-Sequenzen und Ernährungsanpassungen, um das Pitta-Dosha zu regulieren, das Stoffwechselreaktionen steuert und sich bei einem Überschuss als Reizung oder Entzündung äußern kann.

Einrichtungen

Die Retreats in Costa Rica finden in der Rancho De Linda statt, einer Strandvilla mit Blick auf Playa Azul und den Pazifik. Zu den Vorzügen gehören:

• Offene Yoga-Shala mit Panoramablick auf das Meer und einem schattigen Dach.
• Salzwasser-Schwimmbecken.
• Privater Strandzugang.
• Üppige tropische Gärten und Meditationsbereiche.
• Traditionelle Kräuterdampfbäder zur Entgiftung.

Die Gäste wohnen in Boutique-Villen mit rustikalen Steininnenräumen, Dekor aus Naturholz und viel Tageslicht.

Gästeservice

Ashtanga Yoga Mama heißt eine internationale Gemeinschaft willkommen, darunter Teilnehmer aus Frankreich, Kanada und Australien. Die Mahlzeiten folgen dem Farm-to-Table-Prinzip und werden mit Bio-Zutaten von lokalen Landwirten zubereitet. Privatköche bereiten vegetarische und vegane Gerichte zu; glutenfreie Optionen sind ebenfalls verfügbar. Zu den Leistungen, die für bestimmte Programme angeboten werden, gehören:

• Erstgespräche zur Einschätzung des Erfahrungsstands.
• Persönlicher Concierge-Service.
• Gruppentransfers zum Flughafen (im Ashtanga-Tropicana-Retreat inbegriffen).
• Unterstützung bei der Integration (in den Paketen für individuell gestaltete Retreats für Einzelpersonen und Gruppen inbegriffen).