Nalanda RetreatIndien, Mandrem{{h2}} Programmdetails:{{/h2}} Eingebettet in die ruhige Umgebung von Goa grenzt dieser Rückzugsort an die faszinierende Küste des Arabischen Meeres und bietet einen ruhigen Zufluchtsort für Selbstbeobachtung und Wohlbefinden. Dieser Rückzug verbindet auf harmonische Weise Meditation, Pranayama und Yoga, um das körperliche Wohlbefinden, das emotionale Gleichgewicht und die spirituelle Erfüllung zu verbessern. Die ruhige Umgebung und erfahrene Lehrer schaffen einen idealen Raum für Erholung und Selbstfindung. {{h2}}Programmplan:{{/h2}}{{li}} 6:00 – 7:30 Uhr: Pranayama- und Yoga-Sitzung am frühen Morgen: Beginnen Sie Ihren Tag mit belebendem Pranayama (Atemübungen), gefolgt von einer erholsamen Yoga-Sitzung unter der Leitung erfahrener Lehrer.{{/li}}{{li}} 7:30 Uhr AM - 9:00 Uhr: Gesundes Frühstücksbuffet: Besuchen Sie das Strandrestaurant Chia Lounge und genießen Sie ein nahrhaftes Frühstück mit Bio- und Superfood-Zutaten, das Ihre Wellness-Reise abrundet.{{/li}}{{li}} Freizeit- und Freizeitaktivitäten: Nutzen Sie diese Zeit dazu Entspannen Sie sich am Mandrem-Strand, machen Sie gemütliche Spaziergänge oder erkunden Sie die lokalen Sehenswürdigkeiten von Goa. Der zum Schwimmen sichere Strand bietet eine ruhige Umgebung, um Sonne zu tanken und die ruhige Umgebung zu genießen. Diese Zeit dient auch der persönlichen Erholung und Freizeitgestaltung. Sie können an persönlichen Entspannungsaktivitäten teilnehmen. {{/li}}{{li}} 16:00 – 17:30 Uhr: Nachmittags-Yoga-Sitzung (optional): Für diejenigen, die ein sanfteres Tempo suchen, ist eine optionale Yoga-Sitzung am späten Nachmittag verfügbar. Diese Sitzung konzentriert sich auf Entspannung, die Wiederherstellung des Gleichgewichts und das sanfte Entspannen in den Abend.{{/li}}{{li}} 19:00 – 21:00 Uhr: Abendbuffet: Genießen Sie ein üppiges Abendbuffet mit frischen Salaten und authentischen indischen Köstlichkeiten. Die Mahlzeit wird sorgfältig zubereitet und sorgt für eine Mischung aus Geschmack und Nährstoffen.{{/li}}{{li}} 20:00 – 21:00 Uhr: Abendaktivitäten: Nehmen Sie an verschiedenen Abendaktivitäten teil, darunter Kirtan (Andachtsmusik), Meditationssitzungen und klassische indische Musik. Diese Aktivitäten zielen darauf ab, den Geist zu beruhigen und die spirituelle Erfahrung des Retreats zu verbessern.{{/li}} Dieser Zeitplan bietet eine ausgewogene Routine, die ausreichend Zeit für Yoga, Meditation, Entspannung und die Erkundung der ruhigen Strandumgebung von Goa bietet. {{h2}} Zusätzliche Aktivitäten:{{/h2}}{{li}} Pranayama- und Meditationssitzungen{{/li}}{{li}} Yoga Nidra: Yoga-Schlaf{{/li}}{{li}} Shirodhara: Ayurveda-Therapie für geistiges Gleichgewicht und körperliche Heilung{{/li}} {{h2}}Unterkunft und Verpflegung:{{/h2}} Wählen Sie und bleiben Sie in einem dieser komfortablen Resortunterkünfte, zum Beispiel:{{li}} Standardzimmer mit Gartenblick: Die gemütlichen, hellen Standardzimmer mit Gartenblick sind sorgfältig gestaltet, wobei Erbe, Geräumigkeit und Anmut im Auge behalten wurden, und verfügen über einen eigenen privaten Balkon.{{/li}}{{li}} Chakra-Zimmer mit Poolblick: Die Chakra-Zimmer mit Poolblick sind geschmackvoll mit Farben und Artefakten geschmückt, die Ihnen ein Gefühl für das Rajasthani-Königshaus vermitteln.{{/li}} Genießen Sie gesunde vegetarische Frühstücks- und Abendbuffets im Strandrestaurant, das auf unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse eingeht.